ボディメイク
ボディメイク
・筋肉を大きく
・痩せる
・逆三角形の体
などなどありますが役に立つ動画や書籍を紹介
[チャンネル]
科学的なアプローチから筋トレの種目を説明してくれるチャンネル
エビデンスオタクにオススメ
筋トレチャンネルの先駆けかな？
ジムに通いだした当初に減量食動画を楽しんで見てた思い出がある
ボディビルを楽しく見れる
僕自身ボディビルにそこまで興味はないけどこのチャンネルの動画で齧ってから楽しめるようになった
個人的オススメは一番上と一番下
[書籍]
山本義徳 業績集(ググってください)
Sho Fitnessさんのチャンネルでも紹介されている書籍
kindleで購入可能
参考文献が山ほど載っててエビデンスオタクにはたまらない
Sho Fitnessさんの動画もこの書籍を参考にしているのが多々見受けられる
以上
